Cẩn trọng với viêm họng trong mùa hè

Mùa hè, thời tiết nóng bức đi kèm sự chênh lệch nhiệt độ giữa môi trường ngoài trời và trong nhà, là “thủ phạm” gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe. Trong đó, viêm họng là tình trạng phổ biến nhất. Nếu không được điều trị kịp thời, viêm họng có thể dẫn đến viêm amidan, viêm thanh quản, thậm chí chuyển thành bệnh mãn tính.

Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn các thông tin cơ bản cần biết về viêm họng mùa hè, bao gồm nguyên nhân, cách phòng ngừa và điều trị đơn giản, an toàn, ai cũng áp dụng được ngay tại nhà.

1. Hiểu đúng về viêm họng mùa hè

Viêm họng là tình trạng niêm mạc họng và biểu mô dây thanh bị tổn thương do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, dưới đây là một vài nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng viêm họng vào mùa hè:

• Chênh lệch nhiệt độ đột ngột giữa môi trường nắng nóng bên ngoài và môi trường máy lạnh trong nhà.
  Thói quen ăn, uống đồ lạnh như nước đá, kem, v.v...
  
• Tình trạng ô nhiễm không khí, đặc biệt tại các thành phố lớn.
  
• Hoạt động gia tăng của vi khuẩn, virus đường hô hấp trong thời tiết ẩm, nóng.
• Sức đề kháng suy giảm do mất nước, mất ngủ, thiếu ngủ hoặc chế độ ăn uống – sinh hoạt kém lành mạnh.
  
  

Nếu không được can thiệp kịp thời và điều trị đúng cách, viêm họng mùa hè có nguy cơ gây nhiễm trùng lan rộng (tai giữa, phế quản); tái đi tái lại và trở thành viêm họng mãn tính. Đáng chú ý, bệnh có nguy cơ biến chứng cao ở trẻ nhỏ, người già, phụ nữ mang thai - nhóm đối tượng dễ bị tổn thương.

2. Triệu chứng thường gặp của bệnh viêm họng mùa hè

• Cảm giác ngứa, rát cổ họng, đau khi nuốt
  
• Ho khan, ho có đờm nhẹ
  
• Khàn giọng, mất tiếng
• Sốt nhẹ, mệt mỏi
  
• Có thể kèm viêm mũi, nghẹt mũi
  
  

3. Cách điều trị & phòng ngừa viêm họng mùa hè 

3.1. Uống nhiều nước

Hãy uống ít nhất 2 lít nước/ngày để tránh cổ họng bị khô, khiến tình trạng đau rát càng trầm trọng hơn. Ngoài ra, người bệnh cũng nên ưu tiên nước ấm, trà thảo mộc (VD: trà gừng, trà mật ong), hạn chế nước có ga và chất kích thích.

3.2. Hạn chế đồ lạnh

Người bị viêm họng nên hạn chế uống nước lạnh, ăn kem và các món ăn lạnh. Đặc biệt sau khi từ ngoài trời nắng về hoặc khi cơ thể đang toát mồ hôi để tránh khiến cổ họng bị tổn thương nghiêm trọng hơn.

3.3. Súc miệng nước muối 

Nước muối giúp tiêu diệt vi khuẩn, giảm viêm, làm dịu niêm mạc họng. Súc miệng với nước muối loãng ít nhất 2 lần/ ngày, chia đều sáng, tối vừa giúp làm dịu họng, giảm cảm giác đau rát, khó chịu, vừa đẩy nhanh quá trình hồi phục.

3.4. Giữ ấm cổ họng khi ngồi điều hòa

Người đang bị viêm họng nên lưu ý điều chỉnh nhiệt độ điều hòa ở mức vừa phải, trong khoảng 26–28°C, tránh để nhiệt độ quá thấp.

3.5. Tránh nói lớn, hét to

Khi họng đang viêm, việc nói to sẽ càng làm tổn thương thêm thanh quản, kéo dài thời gian hồi phục.

3.6. Đảm bảo chế độ ăn uống khoa học

Một chế độ ăn đa dạng các nhóm chất, từ tinh bột, đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất không chỉ cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể mà còn hỗ trợ cơ thể phục hồi và chóng khỏi bệnh hơn. 

Người mắc viêm họng mùa hè nên chú trọng bổ sung nhiều hơn vitamin C từ cam, ổi, dứa, v… và ưu tiên các thực phẩm mềm, dễ nuốt như cháo, súp. Đặc biệt, nên hạn chế đồ chiên rán dầu mỡ và đồ cay nóng để cơ thể nhanh khoẻ hơn.

3.7. Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân khiến hệ miễn dịch suy yếu. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho virus, vi khuẩn gây bệnh tấn công cơ thể và gây bệnh.

3.8. Không tự ý dùng kháng sinh

Viêm họng mùa hè phần lớn là do virus, tự ý dùng kháng sinh sẽ làm tăng nguy cơ kháng kháng sinh, gây khó khăn cho việc điều trị các bệnh về sau.

Để đẩy lùi các triệu chứng khó chịu do viêm họng mùa hè gây ra như sưng, đau rát họng, bạn có thể sử dụng các thực phẩm hỗ trợ như siro PulmoAnti+ của VPO Pharco.

PulmoAnti+ là thực phẩm bảo vệ sức khỏe từ VPO Pharco, chiết xuất 100% từ thảo dược địa phương chọn lọc cho công dụng:

• Hạ sốt chỉ sau 10 phút sử dụng
• Giảm viêm họng, đau rát họng
• Tăng cường sức đề kháng

Sản phẩm đã được kiểm nghiệm bởi các Viện Nghiên cứu trực thuộc Bộ Y Tế
Sản phẩm an toàn để sử dụng cho trẻ sơ sinh từ 0 tháng tuổi, bà bầu, người lớn tuổi
Sản phẩm đã được cấp tem chống hàng giả từ Bộ Công An
Sản phẩm đã không đi kèm tác dụng phụ, không gây phụ thuộc thuốc
Sản phẩm được đóng gói thành từng tuýp siro dễ sử dụng, tiện lợi cho cả gia đình